當(dāng)今快節(jié)奏的時代，人們?yōu)楣ぷ骱蜕疃鴷r常忙的不亦樂乎。有的人每天步履匆匆數(shù)萬步、有的人每天十多個小時的站立，有的人體力勞動每天負重勞作，雙腳為人們承載了太多，在人們追求理想或?qū)崿F(xiàn)目的的道路上，擔(dān)當(dāng)了太多。

腳，在每個人的一生中，承擔(dān)著重要的角色。隨著當(dāng)今人們健康意識的提高，對愛腳、護腳、防治腳病也較為重視。但是在日常生活中，很多方面沒有意識到，或者一些不健康的習(xí)慣，卻在悄無聲息的害了雙腳，甚至帶來了一些較為麻煩腳病，需要我們引起警惕！

尤其是以下幾個常見的因素，對腳部的傷害、腳病的形成有著直接和重要的關(guān)系。

一、肥胖、體重超標

在當(dāng)今，肥胖、體重超標的人越來越多，而肥胖會引起腳部疾病。由于人在走路時，腳部受力約為體重的120%，因此肥胖會對腳部關(guān)節(jié)造成壓力，從而引起足底筋膜炎和腳跟疼痛，也會加重錘狀趾和拇囊炎。

此外，體重過重，增加了腳部的負荷，容易出現(xiàn)趾甲深陷肉中、老繭和各種腳病。

二、糖尿病

糖尿病人，血糖長期過高，腳部會出現(xiàn)一些癥狀：腳部皮膚瘙癢、出現(xiàn)潰瘍傷口、時長出現(xiàn)麻木感。

如果長期血糖過高，就可能會引起糖尿病足的發(fā)生，往往造成合并神經(jīng)病變及各種不同程度的末梢血管病變而導(dǎo)致下肢感染、潰瘍形成，或深部組織壞死，可帶來截肢的危險。

因此，提醒血糖長期偏高的人，注意日常飲食注意控糖，糖尿病患者檢查身體各項指標時，應(yīng)定期檢查雙腳，同時注意穿鞋子要保持腳部的舒適，避免擦傷和擠壓。

三、鞋子穿得不合適

現(xiàn)在的鞋子五花八門，材質(zhì)更是多種多樣。如果鞋子不合腳，或者選用的材質(zhì)不太好，都會給腳部帶來傷害或者疾病。而很多女性的腳都有被鞋子弄傷的經(jīng)歷，比如穿了尖頭的鞋子讓腳趾甲把腳趾軟組織擠傷；穿高跟鞋崴腳等，或者硬質(zhì)的皮革、皮子把腳磨出水泡、傷口等，還有8%的人因鞋子不合腳苦不堪言。

而女性經(jīng)常穿高跟鞋，使腳受力集中于腳跟或腳前掌，會導(dǎo)致錘狀趾、神經(jīng)瘤、拇囊炎和趾甲內(nèi)餡等問題，以及一種較為常見的腳病--甲溝炎。

腳趾甲溝炎是趾甲周圍軟組織的化膿感染，是細菌（常見致病細菌為金黃色葡萄球菌、化膿性鏈球菌、假單胞菌、變形桿菌或厭氧菌，最常見的致病酵母菌為白念珠菌）通過甲旁皮膚的微創(chuàng)破損襲至皮下并生長繁殖引起。

所以，選擇鞋子，需要注意。

四、腳趾甲修剪不當(dāng)

有的人有勤剪趾甲的習(xí)慣。感覺腳趾甲長了，修剪一下沒什么。但是如果把趾甲剪得太短，趾甲前端都蓋不住腳趾端的肉，就很容易在行走、運動時腳趾甲刺進肉里，形成傷口，如果再被鞋襪里的真菌、細菌感染，就會形成甲溝炎，輕則紅腫疼痛，重的滲液、化膿，最嚴重的甲板下肌肉組織壞死，有可能引起骨髓炎。

五、雙腳長期不見陽光

現(xiàn)代人都較為注重文明，出門都是穿著鞋襪，甚至在大夏天也是如此，一些女性穿涼鞋也是穿著襪子。而大白天太陽正好時也在室內(nèi)工作，雙腳長期不見陽光，陽光的殺菌作用沒被利用，同時鞋襪內(nèi)溫暖潮濕的環(huán)境最適合真菌繁衍滋生，導(dǎo)致腳氣、足癬，汗腳、腳臭的發(fā)生。

因此提醒：平時應(yīng)該多讓你的腳曬曬太陽，回家及時脫掉襪子，讓腳見光跑汗，同時最好選擇吸濕排汗的襪子。

六、不科學(xué)的足療按摩

當(dāng)今人們工作生活都較為緊張忙碌，很多人會選擇足療、按摩等，來放松身心，緩解壓力。但是如果稍不注意，一些足療店的衛(wèi)生做得不嚴格，一些用具、護理工具沒有做到嚴格的消毒處理，就會有真菌傳染的隱患，造成腳氣、灰趾甲等腳部疾病的交叉感染。

所以建議：做足部護理一定要選擇正規(guī)、連鎖品牌門店，服務(wù)、衛(wèi)生、和產(chǎn)品都更有保證。

知道了危害雙腳健康的常見因素和習(xí)慣，為了避免雙腳受到傷害或者引發(fā)腳病，我們應(yīng)當(dāng)在生活的細節(jié)中加以注意，選擇正確的做法，做到真正的愛腳、護腳。當(dāng)然，常見的腳氣、足癬、灰趾甲、跖疣（刺瘊）等頑固性腳病，還需要及時采取科學(xué)的方法，盡早祛根，避免傳染和加重。

人生路漫漫，且行且愛惜，注意愛護雙腳，就從現(xiàn)在開始！