隨著氣溫穩(wěn)步回暖，人們戶外活動(dòng)、踏青游玩的增多，腳汗、腳癢不自覺的就會(huì)發(fā)生。

由于這一時(shí)期的溫度、濕度，非常適宜真菌細(xì)菌的滋生，因而各種真菌病菌的傳播速度較快，而雙腳長時(shí)間捂在潮濕溫暖的鞋里，更利于真菌大量細(xì)菌的滋生，讓人染上可恨的“腳氣”，煩心更鬧心！

有的人則是有頑固腳氣，一到溫暖炎熱的春夏季，腳氣就會(huì)是“春風(fēng)吹又生”，被糾纏的苦不堪言。

患上頑固腳氣的人，除了要承受奇癢難忍、有時(shí)糜爛、紅腫疼痛、水泡被抓撓破了還會(huì)又痛又癢的痛苦，甚至瘙癢抓撓的時(shí)候容易再傳染形成手癬之外，還有的在家庭，或者是在集體場合，還會(huì)面臨被別人反感嫌棄的尷尬--腳臭！

防治腳氣腳臭，用哪些對策更能直接見效呢？

對策一、針對汗腳，應(yīng)注意調(diào)節(jié)

汗腳指的是腳上汗腺功能比較旺盛，愛出汗，稱為汗腳。汗腳由于愛出汗、潮濕，若不及時(shí)清洗，保持腳部干燥，則容易感染真菌出現(xiàn)腳氣。而且，汗腺分泌物在細(xì)菌、霉菌分解下產(chǎn)生穢臭。因此腳氣常常會(huì)出現(xiàn)腳癢、腳臭、多汗等多種癥狀。

調(diào)節(jié)汗腳，首先要注意穿透氣性較好的鞋襪，避免穿不通氣的運(yùn)動(dòng)鞋、旅游鞋、皮鞋。鞋子的一定要舒適透氣，讓雙腳可以自由呼吸，避免悶在封閉的環(huán)境中。

當(dāng)然，有的人足汗很多，即使很講究清潔衛(wèi)生，足臭仍較明顯，必須采取一些特殊的措施。最直接有效的就是使用能影響腳上汗腺功能的產(chǎn)品，起到止汗、斂汗的作用，腳部干燥了，也有助于抑制真菌的滋生、活躍，緩解腳氣癥狀。

對策二、針對雙腳，應(yīng)注意衛(wèi)生和干燥

保持良好足部衛(wèi)生以減低細(xì)菌滋生，每天晚上睡前，堅(jiān)持用溫水及溫和的肥皂浸泡和沖洗雙足，清洗后要徹底抹干雙足，尤其趾與趾之間的位置，減少汗水和過多的濕氣。

如果有多年的腳氣，或者很頑固的腳氣，需要科學(xué)選用產(chǎn)品來祛除。由于腳氣是由真菌感染所導(dǎo)致，而且真菌的種類較多，并且生命力強(qiáng)大，深藏在腳部角質(zhì)層內(nèi)，所以需要使用滲透力強(qiáng)、抑菌功能強(qiáng)大的組合產(chǎn)品，才能夠深度殺菌，徹底祛根。當(dāng)然，最好根據(jù)腳氣類型，針對性的用藥，更科學(xué)高效。

對策三、針對鞋襪，應(yīng)注意晾曬殺菌

早上出去工作或旅行，在經(jīng)過一天的奔波過后，鞋內(nèi)早已充滿了汗?jié)n和滿腔臭氣！所以最好不要連續(xù)兩天穿同一雙鞋子，它們需要時(shí)間干透，將鞋子放置于通風(fēng)的地方讓它完全干透，如將鞋子放置于室外，并先取去鞋墊，在陽光下曬干，一來殺菌，二來除臭，以方便下次穿戴不留任何異味！

另外，無論是穿皮質(zhì)或其他材質(zhì)的靴子，盡量穿著透氣性好的襪子，保持鞋內(nèi)干燥。

防止腳氣，需注意的細(xì)節(jié)

1、剪指甲時(shí)不能剪得太深，不要穿過緊的鞋，特別是女性穿的高跟鞋，最易擠壓指甲，引發(fā)腳氣、甲溝炎等。

2、晚上在家，盡量多脫掉鞋襪或穿著涼鞋，讓足部的皮膚得以呼吸。

3、腳氣患者自己的洗腳盆、腳部物品等不要與他人交叉使用，避免傳染。

4、飲食上最好避免過度辛辣，如辣椒、大蒜、洋蔥等食物會(huì)促進(jìn)汗腺排汗。應(yīng)該養(yǎng)成清淡的飲食習(xí)慣，這對抑制汗腺過量分泌大有裨益。