人的足部對于人體好比樹根之于大樹，“養(yǎng)樹護根，養(yǎng)人護腳”。養(yǎng)好腳，對人體健康有諸多益處。隨著現(xiàn)代社會人們生活水平的提高和健康意識的增強，被稱為“第二心臟”的足部受到了更多的關注。除了去足療店請專業(yè)的足療技師外，在家自行護理也成為越來越多人的選擇。甲冉生醫(yī)師提醒，護理雙腳時需要注意以下事項：

足部按摩不是感覺越痛、手法越重越好
　　

   人體的每個組織器官在雙足都有相對應的神經(jīng)末梢點，它們固定在一定部位，即為足部反射區(qū)。當人體的某個器官發(fā)生病變時，會在雙足相對應的反射區(qū)內(nèi)產(chǎn)生組織變異，在刺激這些變異組織時就會產(chǎn)生酸痛。有些人認為按摩足部時用勁越大，足部感覺越痛效果越好，其實這也是不對的。
　　

    甲冉生醫(yī)師介紹說，專業(yè)科學的足部按摩尋求的是一種在適當?shù)耐吹臓顩r之下達到反射的療法，非但不是讓人感到很痛，甚至有些不當?shù)膭⊥磿θ梭w健康。這是因為痛是人體本能的警報系統(tǒng)，身體健康的人，忍痛力比較強，此時如果用很大的力量刺激足部，會產(chǎn)生與預期相反的效果，嚴重的會使人昏厥。所以，應該按照人的身體，能承受多少就要用多少力道，這樣才能達到保健的目的。

泡腳水的溫度不是越高越好
　　

   受到一些足療店的影響，有人認為在家泡腳時水溫越高效果越好，其實這是一個誤區(qū)。甲冉生醫(yī)師認為，泡腳水的溫度不宜過熱，一般以維持在38℃-42℃為宜。 這是因為一方面若水溫過高，雙腳的血管容易過度擴張，使人體內(nèi)的血液更多地流向下肢，從而引起心、腦、腎等重要臟器的供血不足，尤其是對患有心腦血管疾病的朋友來說，無異于是雪上加霜。
　　

    另一方面，水溫太高，容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜，使角質層干燥甚至皸裂。此外，正在發(fā)育期的小朋友尤其應該注意，如果常常用過熱的水泡腳，會使足底韌帶因受熱而變形、松弛，不利于足弓發(fā)育，日久則會誘發(fā)扁平足。糖尿病患者對水溫也應特別留意，因為這類人群容易并發(fā)周圍神經(jīng)病變，使末梢神經(jīng)不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，他們也感知不到，這就很容易被燙傷。

晚上做足部保健最好
　　

   做足部保健最好選擇在晚上睡覺前,尤其是晚上九點鐘左右保健效果最好。因為此時是腎經(jīng)氣血較衰弱的時刻，此時進行足部保健，可以使體內(nèi)血管擴張，從而促進體內(nèi)血液循環(huán)，使人感到舒適。甲冉生醫(yī)師建議，飯前、飯后30 分鐘內(nèi)不宜進行足部保健,因為飯前做足部保健會抑制胃液分泌，而飯后即刻做足部保健會造成胃腸的血容量減少, 影響消化功能。此外，在足部按摩結束后30 分鐘內(nèi)最好飲一杯溫開水, 有利于氣血的運行, 但不應喝茶、酒或其他刺激性飲料。

足部按摩不是人人都適宜

   足部按摩確實可以起到祛病健身的作用，但這并不是說所有的人都適宜做。如果給不適宜的人按摩, 非但不能治病, 反而會使病情惡化。

   1、心臟不好的人及高血壓患者, 如果在心臟的反射區(qū)按摩, 會引起血壓升高。

   2、有吐血、胃出血、腦出血等各種嚴重出血病的患者及月經(jīng)期和孕期婦女，會因足部按摩促進血液循環(huán),引起大面積的出血。

   3、活動性結核病、艾滋病以及其它傳染病及惡性癌癥、急性肝炎、急性腎炎的患者也不適合進行足部按摩。